"A különbség a lehetetlen és a lehetséges
között, az egyén akarata."
Hironori Otsuka (1892-1982)
A Wado Ryu karate stílus alapítója
Gondolatébresztő:
"Egy győztes sokat dolgozik, de sok szabad időt is teremt saját maga számára. Egy vesztes mindig egy "nagyon elfoglalt" személy, akinek még az övéi számára sincs ideje."
Udvari Mónika
Udvari Mónika
Bemutatkozás  |  Óráimról  |  Kapcsolat
  • Aaerobic sportedző
  • személyi edző
  • preventív gerinctréner
  • pilates oktató
  • NMPT instruktor
Középfokú egészségügyi végzettséggel is rendelkezem.

Az edzői végzettségeket a Fitness Company- ban szereztem meg. Az NMPT intruktorit pedig Bene Máté képzésén. Abban vagyok erős, hogy olyan edzéseket tudok vezetni amely a mozgásukban korlátozott , mozgásszervi panaszos, idősebb korosztálynak is maximálisan biztonságos. Ez a rehabilitáció idején nagyon fontos, hogy ne épüljenek le az izmok, megmaradjon a mozgástartomány egy későbbi minőségi élethez.

Óráim:

NMPT - PREVENTÍV GERINCTORNA - Javaslom minden ízületi problémával küzdőnek, műtétek után, gerincprobléma esetén, ülő életmód esetén, vagy annak aki preventív jelleggel szeretne minőségben mozogni. 6 éves kortól 120 éves korig. Az NMPT segìt zárni az egyenes hasizmot szülés után. ( Rectus diastasis) Gyermekágy letelte után kezdhető. Órarend megtekintése >

A TABATA egy intervall edzésmòdszer megszabott időkerettel. 20 másodperc terhelés, 10 másodperc pihenő. Alapban ebből van 8 ismétlés. Mi négy ilyen kört csinálunk. A feladatok változatosak, erő,- és állóképességi feladatok váltják egymást. Haladòbb edzésmòdszer, feltételez egy jò alap állóképességet. Viszont nagyon hatékony zsìrégető mòdszer és ezt is lehet egyénre szabni. Órarend megtekintése >

A FUNKCIONÁLIS EDZÉS elsősorban saját testsúllyal végzett húzò,-nyomò,-toló,-kitörő mozdulatok kombináciòja, mely az erőfejlesztésen túl a testtudatot, testérzékelést is fejleszti, illetve a pulzusszám emelkedése miatt a szív,- és érrendszerre is hat. Erősìti a vázizmokat, a tartò izmokat , ezért tehermentesíti az ízületeket, rugalmassà teszi az inakat. Egyénre szabott feladatok vannak, ezért bárki végezheti. Jelenleg is van 12 és 65 éves vendégem is. Órarend megtekintése >

Kapcsolat

Órarend megtekintése >
Telefon: +36 30 552 5076 
További részleteket honlapomon olvashattok: www.tornasokk.hu
“Az út, hogy gyakoroljuk a küzdőművészetet, nem a harcon keresztül vezet.
Magunkban kell keresnünk a békét és a harmóniát. Keressük azt! ”
Hironori Otsuka (1892-1982) - A Wado Ryu karate stílus alapítója
Shindo Sportegyesület - 2013-2021